V uporabi so različne tehnike priprave in uporabe snopkov, najbolj poznane in uporabljene so tehnike toplih snopkov iz aromatičnih rastlin. Priprava snopkov iz aromatičnih rastlin ni zahtevna in jih lahko pripravimo kar sami iz ostankov posušenih zelišč.
Snopki iz aromatičnih rastlin so starodavna azijska tradicija, kjer je toplota že dolgo uporabljena metoda za sprostitev, lajšanje bolečin in izboljšanje počutja. V uporabi so predvsem topli snopki za lajšanje bolečin, pri masaži in za sprostitev.
Sveže ali posušene aromatične in zdravilne rastline narežejo na manjše kose, jih zavijejo v tkanino, katero zavežejo in pogrevajo ter z različnimi tehnikami med masažo polagajo po telesu.
Recepti snopkov se med seboj razlikujejo, glede na raznovrstnost in dostopnost lokalnih aromatičnih rastlin in ostalih sestavin.
V Indiji sem spoznala tibetanskega meniha, kateri je snopke sestavil iz jakove kože in lesenih kroglic ter jih med masažo polagal na telo. Res izjemna izkušnja.
V Aziji so topli aromatični snopki že dolgo v uporabi (npr. tajski snopki imenovani luk pra kob). Sveže ali posušene sestavine narežejo na manjše kose, jih zavijejo v tkanino, katero povežejo in kuhajo na pari.
Izjemno dišeče in aromatične sestavine tajskih snopkov so pripomogli k vse večji svetovni prepoznavnosti in priljubljenosti širom po svetu.
V Indiji je uporaba snopkov del ajurvedskih specialnih masažnih tehnik (navarakizhi in patra-pottali sweda).
Snopke se po masaži celega telesa namoči v pogreto mleko ali pa se jih namoči v segreto zdravilno olje in polaga po telesu. Sestavine snopkov so pogosto prepraženi sveži listi zdravilnih rastlin in kuhan riž.
Snopki učinkujejo zaradi toplote in učinkovin aromatičnih rastlin. Zaradi toplote pride do boljše prekrvitve (boljša preskrba s kisikom in hitrejše izločanje nezaželenih produktov presnove), do popuščanja mišičnih napetosti, boljšega pretoka energije po telesu in večje sprostitve. Učinkujejo tudi učinkovine zdravilnih rastlin, saj se sproščajo aromatične spojine.
Že dolga leta je masaža hrbta s toplimi zeliščnimi snopki moja najučinkovitejša in najljubša masažna tehnika za lajšanje bolečin in hitro sprostitev (tudi zaradi pomirjujočega zeliščnega vonja, ki se med masažo vije iz snopkov).
